Coaching et coach

Quand vous étiez plus jeune, quel genre de personne rêviez-vous d’être ? Pensiez-vous devenir quelqu’un d’important, un(e) champion(ne) d’athlétisme, un(e) acteur(trice) célèbre ou une(e) riche homme/femme d’affaire ?…..
Que vous ayez ou pas réalisé votre rêve, vous devez certainement avoir encore des objectifs ou des projets à réaliser. Les 7 trucs suivants vous aideront à devenir une personne influente et à réaliser vos rêves :

1.Une personne influente….doit être un exemple d’intégrité et de droiture.

Quel que soit votre réputation actuelle, engagez-vous dès aujourd’hui, à faire table rase du passé, et à travailler pour devenir une personne de qualité, honnête, fiable, traitant les autres comme vous aimeriez que l’on vous traite. Développez votre force de caractère, en faisant un point d’honneur de finir tout ce que vous commencez et en disant la vérité. L’intégrité est le premier pas à faire pour attirer la considération et le respect de la part de tous, amis ou ennemis.

2.Une personne influente….doit prendre soins d’autrui.

Entretenez un climat de sécurité et de respect autour de vous, en restant toujours positif et optimiste.
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Choisissez régulièrement des personnes à encourager et à aider sincèrement ; soyez à l’écoute des autres, vous rappelant que vous avez deux oreilles et une seule bouche, ce qui doit vous amener à moins parler et à écouter deux fois plus. Cette attitude vous permettra rapidement d’être apprécier de tous et renforcera votre influence sur autrui.

3.Une personne influente….favorise le développement d’autrui.

Rechercher autour de vous des personnes dont la philosophie de vie se rapproche de la vôtre ou dont vous présumer détenir un potentiel en sommeil, et jouer un rôle positif auprès d’eux en partageant votre expérience et vos talents pour les aider à progresser. En aidant toutes les personnes que vous pourrez à réaliser leur potentiel, vous augmenterez leur chance de réussir tout ce qu’ils entreprendront. Vous deviendrez ainsi un « mentor » recherché et respecté.

4.Une personne influente….est un véritable navigateur !

Un leader est celui qui voit mieux, plus loin et avant les autres. Sur les bateaux d’autrefois, le rôle du navigateur était de déterminer la destination, de tracer la route à suivre, de prévoir et de rectifier la trajectoire si nécessaire. Devenez à la fois le gouvernail, la boussole et le guide que les gens ont besoin pour se retrouver et avancer sur le chemin de leur vie. Si vous agissez de cette manière dans votre vie de tous les jours, envers tous ceux qui le souhaite, votre influence grandira car vous deviendrez de plus en plus incontournable.

5.Une personne influente….crée des liens durables.

En gardant le désir de toujours communiquer, d’aider les gens à grandir, tout en ayant un objectif de vie, appliquez ces 9 conseils de communication pour renforcer les liens avec les gens que vous voulez influencer :

Ne tenez jamais rien ni personne pour acquis ;
Soyez fermement convaincu de pouvoir faire la différence par votre attitude ;
Faites le premier pas ;
Rechercher toujours un terrain d’entente ;
Acceptez les différences de personnalité et respectez-les ;
Trouvez ce qui importe dans la vie de chacun ;
Communiquez ce que vous avez dans le cœur ;
Partagez vos expériences ;
Allez de l’avant, ne stagnez pas dans vos relations.

6.Une personne influente….sait déléguer la tâche.

Déléguer, c’est comme enseigner ; cela semble facile, mais ça ne l’est pas ! Les deux qualités qu’il vous faudra pour cela sont l’humilité et la confiance.
Prenez conscience que vous n’êtes pas la seule personne sur terre à savoir effectuer telle ou telle tâche (sauf si vous avez un « S » rouge sur la poitrine et que vous vous changez dans des cabines téléphoniques….). Faites confiance à la personne que vous aurez choisie en manifestant le « lâcher prise ». La considération que vous manifesterez ainsi envers autrui rejaillira sur vous et votre influence ne s’en portera que mieux.

7.Une personne influente….sait générer d’autres personnes influentes.

Nous pourrions dire que c’est le dernier niveau à atteindre, la consécration de votre démarche : générer d’autres personnes influentes. Pour cela, vous devez développez, au maximum, votre propre potentiel de leader, en vous fixant un programme personnel de croissance, en lisant des livres et des magazines de développement personnel, pendant au moins les trois prochains mois.
Trouvez ensuite une personne avec du potentiel, et, à partir du moment où il souhaite devenir à son tour un mentor pour quelqu’un d’autre, aidez-le à atteindre ce but.

Même si ces 7 trucs méritent un approfondissement certain, la mise en pratique de ceux-ci ne pourra que vous être bénéfique, à vous et à votre entourage.

À propos de l’auteur

Auteur : Patrick COMBES

Note : je suis l’auteur de quelques sites, que j’ai voulu avant tout utiles…en voici les deux principaux ; si vous souhaitez y jeter un coup d’œil…..

http://leclubdupossible.free.fr

http://www.alsalor-boutique.new.fr

Mots clés: motivation, changement de vie, influence

Source:Travail à domicile

Il est unanimement reconnu maintenant, que la POSITIVITE joue un rôle sur la santé et la guérison, mais aussi dans tous les domaines de notre existence : travail, vie amoureuse et amicale, richesse, emploi, joie de vivre…
Alors, nous lisons de plus en plus souvent des ouvrages qui nous disent et répètent que nous DEVONS être positifs.
Mais justement, quant on ne l’est pas, comment le devenir ? C’est cela que tout le monde aimerait savoir n’est-ce pas ? Voici comment je procède dans ma vie, et dans la Méthode que j’ai conçue et que j’utilise depuis 20 ans avec mes patients.

1er truc : apprennez à débusquer les pensées négatives.
Il est très courant de ne pas reconnaître ses propres pensées négatives. Si l’on sait bien que se dire que l’on va échouer est négatif, peu de gens savent que penser : “pourvu que je réussisse !” est une forme de doute (moins négative que “je vais échouer”) qui empêche une pleine réussite. Ce souhait est empreint d’un tel doute, d’une telle crainte, que notre inconscient ne va retenir que cet état d’être et en conclure que nous ne devons pas réussir !
Je ne parle pas, bien sûr, de toutes les critiques que nous faisons à longueur de journée sur tout et sur tout le monde sous prétexte que ce que nous disons est vrai ! Est-ce que cela apporte de l’énergie et de la positivité à notre planète, ou bien est-ce qu’au contraire cela pèse un peu plus sur nos épaules comme sur les siennes ?

2ème truc : dites STOP aux pensées négatives.
Une fois que l’on sait à peu près reconnaître les pensées négatives, nous allons décider de ne plus les laisser entrer comme des importunes dans notre tête. Après tout, nous fermons bien la porte de notre maison et choisissons qui nous laissons entrer. Alors, pourquoi ne faire de même avec les pensées qui nous nuisent, celles qui contribuent à renforcer la couche épaisse de négativité autour de notre planète ?
Le meilleur moyen, d’après mon expérience, est de leur dire STOP dès que nous nous apercevons que nous sommes en train de dérayer. Ou plutôt qu’une pensée déraye en nous.

3ème truc : ne combattez pas les pensées négatives mais remplacez-les !
Combien de fois ai-je entendu des personnes pleines de bonnes intentions m’affirmer qu’elles luttaient, qu’elles combattaient les pensées négatives, mais que celles-ci revenaient toujours. C’est plutôt évident, non ? Si vous combattez, vous Y PENSEZ. Et donc vous ne les supprimez pas !
Par contre, ce que je préconise, est de remplacer les pensées négatives par la pensée positive inverse. Par exemple, vous vous levez, il pleut, vous commencez à vous lamenter dans votre tête : Oh là là ! Et vous vous apercevez qu’une pensée négative pointe le bout de son nez. Vous la TRANSFORMEZ immédiatement en disant : “tiens, les paysans vont être contents, je ne vais pas avoir à arroser mon jardin, on ne manquera pas d’eau cet été…” compris ?

4ème truc : remplacez les toujours par une pensée positive CREDIBLE.
Evidemment, quand vous souffrez par exemple, vous ne vous répétez pas que vous êtes en bonne santé. Parce que votre inconscient n’y croirait pas du tout, et cela ne changerait rien.
Donc, dans un premier temps, vous allez vous contenter de penser à tout ce qui va bien au lieu de vous focaliser sur ce qui va mal. Vous allez pouvoir vous dire, et dire à vos proches qui demandent de vos nouvelles : je vais mieux, je fais tout ce qu’il faut pour cela ! (à condition que vous fassiez évidemment tout ce qu’il faut pour cela !)
Ce ne sont pas seulement les simples pensées qui provoquent des conséquences dans notre vie, mais ce que notre inconscient enregistre. Et il ne peut enregistrer que ce qu’il peut croire.

5ème truc : ayez un SAC de positivités tout prêt.
J’aime bien cette idée, car lorsque nous sommes surpris par une pensée négative, nous devons être très réactifs si nous voulons la remplacer immédiatement. Donc, je préconise d’avoir mis dans un SAC, virtuel bien sûr, quelques positivités.
Ce sera de belles pensées positives, une citation courte et inspirante que vous pourrez connaître par coeur, plusieurs belles visions de très bons moments passés MAIS SANS NOSTALGIE, et FUTURS tels que vous voudriez que soit votre vie dans quelques mois ou quelques semaines. Mais vous y mettrez en vrac également des ACTIONS : respirer, très important; marcher, chanter si la situation le permet, boire un verre d’eau ou manger une pomme. Et vous piocherez dans ce sac comme dans la hotte du Père Noël…selon les besoins du moment, sans avoir à chercher.

6ème truc : ayez un cahier “POSITIF” :
Achetez-vous un magnifique cahier de façon à être tenté d’y écrire à la main.
Si vraiment vous ne pouvez vous déscotcher de l’écran, ouvrez un CAHIER POSITIF sur votre ordinateur.
Dans ce Journal, vous ne noterez que les évènements positifs de la journée.
C’est extraordinaire comme on peut progressivement apprendre à poser un autre regard sur notre vie qui paraissait jusque là très ordinaire et même négative.
Vous y consignerez les appels téléphoniques, les rencontres qui vous ont fait plaisir. Oui, cela compte ! Vous noterez ce que vous avez fait de bien, ce que vous avez vu de beau (film, tableau, paysage, brin d’herbe, rosée, gouttes de pluie, tout ce qui est BEAU).
Et puis aussi toutes vos réussites : chaque fois que vous serez parvenu à transformer une pensée négative en pensée positive par exemple. Et vous verrez comme cela vous fera du bien d’apprendre à voir le verre à moitié plein plutôt que de le voir à moitié vide.

7ème truc : souriez, souriez, souriez !
Je ne sais si le sourire mérite la septième place, car il doit être présent TOUJOURS, dès le début de vos exercices.
Essayez un peu de dire en souriant à quelqu’un qui vous demande comment vous allez : “Je vais très bien, merci. Et toi, comment vas-tu ?” EN SOURIANT.
C’est magique. Si vous dites cela en souriant, vous vous sentez instantanément mieux.
Alors, pourquoi se priver de ce qui fait tant de bien à soi-même et aux autres ?
N’oubliez pas, dans le métro, dans la rue en marchant, en parlant au téléphone, en mangeant, SOURIEZ ! Et votre vie s’en trouvera changée.

Je m’appelle Danny KADA et je suis thérapeute depuis 25 ans et manager et formatrice LIFEWAVE depuis peu.
J’ai mis au point une METHODE de développement personnel VISUAL-POSITIF-SANTE© qui donne depuis 20 ans de merveilleux résultats car elle est basée sur la Loi de l’Attraction et la science quantique.
J’ai découvert avec enthousiasme l’opportunité offerte par LIFEWAVE dont les patchs de mieux-être ont été justement conçus d’après les découvertes de la science quantique associée à l’acupuncture millénaire.
www.visual-positif-sante.com

À propos de l’auteur

Je m’appelle Danny KADA et je suis thérapeute depuis 25 ans et manager et formatrice LIFEWAVE depuis peu.
J’ai mis au point une METHODE de développement personnel VISUAL-POSITIF-SANTE© qui donne depuis 20 ans de merveilleux résultats car elle est basée sur la Loi de l’Attraction et la science quantique.
J’ai découvert avec enthousiasme l’opportunité offerte par les Patchs LIFEWAVE justement conçus d’après les découvertes de la science quantique associée à l’acupuncture millénaire.

Mots clés: 7 TRUCS - TRUCS - PENSEE POSITIVE - PENSEE NEGATIVE -

Source:Travail à domicile

Consultante en ressources humaines, j’ai exercé pendant 6 ans dans un cabinet conseil spécialisé en ingénierie sociale.
Dans le cadre de nos missions d’outplacement, je me suis rendu compte de la difficulté pour certaines personnes de formaliser leur projet professionnel.

Le défi pour les conseillers en bilans de compétences est d’arriver en très peu de temps à cerner un individu dans sa globalité :

- ses compétences
- ses motivations
- sa personnalité
- son mode de management idéal etc…

Parfois, tous les éléments ‘concordent” : une personne a les compétences, la motivation et la personnalité en adéquation avec son projet professionnel.

Mais il arrive que tout soit mélangé : par exemple, les compétences ne correspondent plus aux motivations. C’est le cas notamment en cas de réorientation.

Le bilan de compétences est très utile pour faire le point sur son parcours (ce que l’on a fait, ce que l’on sait faire…).

Mais le bilan de compétences est-il suffisant en terme d’accompagnement pour ouvrir de nouvelles perspectives ?

Quels sont les outils et les moyens complémentaires pour aider quelqu’un à s’orienter ?

Il existe beaucoup de tests de personnalité. Mais quels outils pour déterminer des compétences induites ?

Vos témoignages sont très importants.
Si vous voulez témoigner sur cette question, rendez-vous sur mon blog dédié à l’orientation professionnelle :

http://hautlavoix.blogspot.com

Bien cordialement,

Stéphanie ASSANTE

À propos de l’auteur

Professionnelle du Droit et des Ressources humaines, Stéphanie ASSANTE a notamment exercé pendant 6 ans dans un Cabinet spécialisé en ingénierie sociale, en tant que consultante Ressources humaines. Passionnée par le développement personnel, et la communication, elle a décidé de faire partager son expérience, ses idées et des outils utiles pour trouver votre voie, et vous lancer dans votre projet personnel. Vous pouvez consulter son blog : http://www.hautlavoix.blogspot.com

Mots clés: bilan de compétences, orientation, réussite, accomplissement, épanouissement, personnalité

Source:Travail à domicile

Le coaching PNL est activement plébiscité par certains professionnels du développement personnel. Mais qu’est-ce que le coaching PNL exactement ?

Le coaching PNL (Programmation Neuro-Linguistique) s’appuie sur les recherches de John Grinder et Richard Bandler (Etats-Unis), au cours des années 70. Ces deux chercherus constatent qu’il est « impossible de ne pas communiquer ». Tout est communication. A partir de ce constat, ils s’intéressent à des modèles de communication puisés dans des milieux extrêmement différents, et tâchent d’en tirer des points communs et des différences. A partir de là, il devient possible, selon eux, de décrire un modèle de communication parfait. Le coaching PNL prend donc sa source dans le travail de John Grinder et Richard Bandler (et de leurs successeurs !).

Pour le coaching PNL, le mot « communication » est donc une clé essentielle des relations humaines, mais également du développement personnel. Les coachs utilisent alors doublement la PNL : à la fois pour susciter le changement chez leur interlocuteur, et aussi pour lui apprendre à mieux communiquer, aussi bien dans le milieu professionnel que dans une relation affective. Le coaching PNL estime que la communication mène indirectement à l’épanouissement personnel.

SI vous souhaitez bénéficier d’un coaching pnl, vous pouvez vous rendre sur le site de la SICPNL (Société Internationale des Coachs PNL). Un membre certifié de la SICPNL doit pouvoir justifier à la fois d’une certification maître praticien PNL, ainsi que d’une certification de coach. Un annuaire regroupe en outre l’ensemble des professionnels du coaching PNL certifiés de cette association.

Coaching et développement personnel sont de plus en plus recherchés actuellement. Bon nombre de professionnels proposent leurs services, et le coaching et développement personnel est un secteur en pleine expansion.

Mais dans quels cas le recours au coaching et au développement personnel est-il réellement efficace ? Il faut bien sûr, avant toute chose, que la démarche du client soit volontaire et personnelle. On ne peut pas coacher quelqu’un qui ne souhaite pas réellement apporter de changement dans sa vie. D’une manière générale, on peut dire que toutes les situations de mutation seront particulièrement propices à l’intervention d’un coach. Un décès, un divorce, une dépression ou un simple désir d’épanouissement pourront ainsi donner lieu à une intervention de coaching et développement personnel.

Le coaching et développement personnel considère l’individu comme un tout, dans l’instant. Ce qui signifie qu’un coach ne travaille pas sur le passé, mais considère que son client tient l’intégralité de son avenir entre ses mains. Cette attitude induit une immense liberté, tout en responsabilisant le client : c’est à lui de découvrir ses potentiels, et de les utiliser pour trouver le bonheur, l’assurance, la spiritualité ou la voie professionnelle dans laquelle il se sentira à l’aise.

Le coaching et développement personnel une discipline toute neuve en France. Une petite dizaine d’années seulement ont passé depuis ses premières apparitions, et la légitimation des professionnels reste encore assez floue, puisque n’importe qui peut a priori s’autoproclamer coach en développement personnel. Pour bénéficier d’un coaching en développement personnel de grande qualité, il faut donc s’entourer d’un minimum de précautions, et, notamment, privilégier les professionnels disposant d’une accréditation auprès de la Société Française de Coaching.

Si vous avez besoin d’une petite remise en forme, mais que votre moral est au plus bas, pourquoi ne pas envisager un coaching à domicile ?

Le coaching à domicile se déroule de la manière suivante. Dans un premier temps, vous rencontrez votre coach sportif. A vous de lui exposer vos objectifs : remise à niveau pour une compétition de haut-niveau, programme d’amincissement, musculation etc. Votre coach vérifie alors que vos aptitudes sportives sont en accord avec vos objectifs. Puis il établit pour vous un programme entièrement personnalisé, et adapté à votre style de vie. Le coaching à domicile inclut généralement un programme nutritionnel, et des séances sportives.

Le coaching à domicile peut être envisagé à la séance, sur une période indéterminée, ou sous forme de programme complet étalé sur 4, 8 ou 10 semaines selon vos projets. Le tarif moyen d’une séance d’une heure de coaching à domicile est d’environ 50 euros. En France, la plupart des coaches acceptent les chèques emploi-service, qui ouvrent droit ensuite à un crédit d’impôt de 50%. Une séance de coaching à domicile ne reviendra pus qu’à 25 euros, guère plus qu’un cours collectif de fitness ou de muscu…

Le coaching à domicile est idéal pour tous ceux qui ont un emploi du temps chargé, et ont des difficultés à trouver le temps de se rendre à des cours ou dans des complexes sportifs. Grâce au soutien personnalisé d’un coach sportif, le coaching à domicile est également recommandé pour tous ceux qui sont en proie au découragement et ont besoin de reprendre confiance en eux.

Pour améliorer ses capacités, pour réussir dans la vie ou pour atteindre les objectifs et projets que l’on s’est fixé on peut faire appel au coaching de développement personnel.

Certaines personnes pensent que le coaching de développement personnel est inutile et qu’il est juste une façon de se faire de l’argent. Bien-sur, comme dans toutes professions de ce type, il y a des charlatans sinon le coaching apporte un réel changement et amélioration pour la personne qui en bénéficie. Il développe la compréhension de soi-même et des autres pour une vie plus saine et sereine.

Le coaching de développement personnel est plutôt recommandé pour intervenir dans des situations problématiques personnelles, scolaires ou professionnelles. Il peut aussi être utilisé pour découvrir et développer ses capacités et ses compétences sans que l’on rencontre un réel problème. Le coach est là pour accompagner la personne à découvrir ses capacités, ses compétences et toutes les qualités qu’elle ne connaissait pas et n’utilisait pas jusqu’à présent.

Il n’existe pas de durée type d’un coaching de développement personnel, tout dépendra du travail à faire, des buts et des projets à atteindre par la personne. Le coach aide, encourage, stimule la personne pour qu’elle réussisse à atteindre tous ses objectifs dans les meilleures conditions. Après le coaching, celle-ci ne connaîtra plus le stress inutile, sera faire face à toute situation sans difficulté et sans erreur, pourra prendre la parole en public sans trac, etc…

Bref un coaching de développement personnel réussi rend la personne épanouie, heureuse et compétente !

Les problèmes pour communiquer avec les autres, avec sa famille, ses collègues sont souvent des facteurs d’isolement qui peuvent être évités en faisant appel au coaching relationnel.

Le coaching relationnel permet d’apprendre ou réapprendre à communiquer avec les autres en se connaissant et en s’appréciant mieux que se soit au sein de sa famille, d’un groupe d’ami, d’une équipe ou au travail. Il aide progressivement le coaché à se construire les relations qui souhaitent avoir. En quelque sorte, il aide à trouver son identité propre, à l’aimer et ainsi être mieux avec les autres puisqu’en accord avec soi-même.

Il ne faut pas confondre psychanalyse et coaching relationnel qui n’ont vraiment rien en commun sauf le fait d’aider la personne à se sentir mieux, plus heureuse et en phase avec elle-même. Le coach relationnel n’est pas non plus un consultant mais une sorte de guide qui permet à la personne de prendre conscience de ses capacités, compétences, souhaits. Il travaille avec la personne pour que celle-ci construire sereinement un plan et des bases pour de bonnes relations avec les autres.

Pour mettre toutes ses chances de son coté pour que le coaching relationnel fonctionne à 100%, il faut être à 100 % convaincu d’avoir le potentiel nécessaire pour réussir. Il permettra de découvrir ce qui empêche la personne d’avoir des relations correctes, satisfaisante avec les autres pour ainsi le surmonter.

Le coaching relationnel permet aussi dans certains cas de trouver l’âme sœur en ayant levé le voile sur les nombreuses qualités relationnelles de la personne.

Pour retrouver confiance en soi, pour développer son savoir-faire et son potentiel professionnel on peut commencer par une séance de coaching individuel. Si cela s’avère nécessaire celle-ci sera peut-être suivie par une ou plusieurs autres séances.

Le coaching individuel a pour but selon les besoins de la personne de l’aider, grâce à des méthodes, à augmenter son potentiel professionnel, artistique ou tout simplement à retrouver confiance en elle. Une séance de coaching individuel dure entre 1h et 3h selon l’ordre du jour de la séance.

La personne qui suit une séance de coaching individuel peut trouver qu’elle n’a guère avancé, mais il faut qu’elle sache que certains progrès ne sont pas immédiatement visibles mais qu’ils seront bel et bien là lorsqu’on en aura le plus besoin. Le coaching est une méthode assez ancienne et qui a largement fait ses preuves puisqu’il est depuis quelques années très courant d’y faire appel.

Chaque séance de coaching individuel travaille sur un thème particulier permettant ainsi au coaché de passer des paliers à chaque fois. Par exemple à une séance le travail sera axé sur la communication et une autre séance permettra de découvrir toutes ses capacités artistiques. Le coaching individuel est une aide précieuse pour les personnes qui se cherchent professionnellement ou personnellement.

Pour savoir si l’on a besoin d’être coaché, il suffit de faire une 1^er séance de coaching individuel qui permettra d’évaluer ses besoins, ses attentes, ses recherches et ses souhaits pour aller de l’avant ou pour être plus performant.

Boostez-vous avec un coach du développement personnel

Boostez vos capacités professionnelles pour être plus efficace grâce à un coach du développement personnel.

Les postes à haute responsabilité et certaines professions requièrent des compétences qui ne sont pas toujours abordées lors des formations. Pourtant ces compétences sont un facteur de réussite pour soi-même et/ou son entreprise. Avoir recours à un coach du développement personnel permet d’être beaucoup plus efficace et performant dans son travail. Il permet aussi dans la plupart des cas d’être plus heureux et beaucoup moins stressé.

La maîtrise de soi, pouvoir prendre la parole en public, la confiance en soi, gérer son temps et le stress sont souvent des problèmes que l’on rencontre au travail. Un coach du développement personnel permet de gérer tout cela tout en développant son potentiel, son savoir-faire pour ainsi être plus performant. Le stress est un fléau dans le monde du travail et il touche de plus en plus de personnes alors une aide peut être la bienvenue.

Un coach du développement personnel permet à celui avec qui il travaillera de prendre conscience de ses capacités, de prendre confiance en lui et souvent de pouvoir faire appel à des ressources qu’il ignorait auparavant. Un coach aide à optimiser son travail, son temps et son organisation. Il évite aussi dans beaucoup de cas de faire appel à un médecin ou d’avoir recours à un arrêt de travail.

Le coach du développement personnel n’apporte pas de solutions miracles mais des clés pour développer soi-même des solutions adéquates et correspondantes à ses propres besoins.